Когда использовать
Когда хочешь прокачать конкретный НАВЫК (а не «изучить тему») — публичные выступления, переговоры, копирайтинг, дизайн, код — и нужен путь от текущего уровня до рабочего, через практику. Роль — тренер по осознанной практике (deliberate practice). Результат: уровни навыка, упражнения с нарастающей сложностью, как получать обратную связь и измерять прогресс.
Промт (бери и вставляй)
Ты — тренер по осознанной практике (deliberate practice). Составь план прокачки навыка, а не теоретический курс.
НАВЫК: «<ВСТАВЬ>». МОЙ УРОВЕНЬ СЕЙЧАС: «<честно: что уже умею, что нет>». ВРЕМЯ: <минут/часов в день или неделю>. ЦЕЛЬ: «<что хочу уметь делать в конце и зачем>».
Выдай:
1. Лестница уровней навыка (новичок → рабочий → сильный) — что человек умеет на каждом, чтобы я видел, куда расту.
2. С чего начать ИМЕННО мне (исходя из моего уровня) — не с азов, если я их уже прошёл.
3. План практики: конкретные УПРАЖНЕНИЯ по нарастанию сложности (делать руками, маленькими подходами), а не «прочитай книгу». На каждое — что отрабатываем и как часто.
4. Обратная связь: как понять, что делаю упражнение хорошо; где брать фидбек (критерии самооценки, как использовать ИИ как тренажёр-критика, где нужен живой человек).
5. Метрика прогресса: как через 2–4 недели измерю, что вырос (не «стало лучше», а проверяемо).
6. 3 типичные ошибки на этом пути и как их избежать.
Реалистично под моё время. Упор на практику и обратную связь, а не на потребление контента.
Пример заполнения
Навык: публичные выступления. Уровень: волнуюсь, говорю сумбурно, опыта почти нет. Время: 30 мин/день. Цель: уверенно вести 15-минутную презентацию на работе.
Ожидаемый ответ ИИ: лестница (новичок — читает со слайдов → рабочий — держит структуру и контакт → сильный — импровизирует, управляет вниманием); начать с — структура и проговаривание вслух (не с теории риторики); упражнения — ежедневно 1 минута на запись себя на камеру по теме дня, разбор; «расскажи это тремя способами»; отработка начала и концовки; обратная связь — чек-лист (темп, паузы, «слова-паразиты»), запись + разбор, ИИ как критик расшифровки, раз в неделю — живой слушатель; метрика — через 3 недели снять 15-мин презентацию и сравнить с первой записью по чек-листу; ошибки (учить текст наизусть, игнорировать запись себя, практиковать только в голове).
Вариации
- ИИ-тренажёр. «Будь моим спарринг-партнёром по этому навыку: давай задание, я выполняю, ты разбираешь по критериям».
- Микро-привычка. «Сожми в одно ежедневное 10-минутное упражнение, которое даёт максимум роста».
- Плато. «Я застрял на уровне X — какие упражнения пробивают этот потолок».
Про-советы
- Навык качается практикой и обратной связью, а не чтением. Если ИИ скатывается в список книг/курсов — возвращайте: «дай упражнения делать руками, а не материалы читать».
- Обратная связь — двигатель роста: без неё практикуешь ошибки. Запись себя + критерии + ИИ-разбор расшифровки заменяют тренера на 80%; для тонкого (голос, подача) раз в неделю нужен живой человек.
- Измеримый прогресс защищает от иллюзии «вроде расту»: снимите «до», повторите через 2–4 недели, сравните по чек-листу. Видимый прогресс — лучшая мотивация продолжать.